매일 도전 기록

## 2024.09.05

1. 수면시간 - 여전히 1시 30분 수면 - 9시 30분 기상을 잘 지켜내고 있다. 이렇게 오랫동안 유지해본것이 수십년만이다. 심지어 가끔은 12시 30분에 자기도 한다.

2. 다리찢기

실력이 늘었다. 각도를 계산해보니 한쪽 다리의 움직임 범위를 90도라고 했을 때 75도가 벌어진다. 남은 각도는 15도. 하지만 거울로 보면 15도가 생각보다 크다. 다리가 찢어졌다는 느낌이 없다. 이상해서 그림을 그려봤더니 5도까지는 찢어야 그나마 일자 느낌이 날거같다. 

그러니까.. 아직 한참 멀었다.

 

3. 달리기 - 가민 시계를 차는 사람이라면 기본적으로 달리기를 좋아하고 많이 뛰는 사람들일텐데, 아래표를 보면 나는 그 중에서도 러닝 거리가 최상위 99%였다. 매일 5km만 달려도 30km가 넘는데 주말에도 20km 내외를 뛰기 때문에 저 아래표는 아득히 뛰어넘었다.

하지만 최근 발바닥에 피로가 쌓여 왼쪽 앞뜸치에 통증이 있다. 이에 러닝머신 경사를 10~16%로 바꿔가며 6~9 저속 달리기만 하고 있다.

 

 

 

## 2024.08.30 

1. 수면시간 - 새벽 1시즈음 (잠못들고 꽤 뒤척임) ~ 8시 30분 기상 - 중간에 많이 뒤척였다. 수면시간을 바꾸다보니 아직 수면질이 나쁘다.

2시반에서 3시반까지 낮잠 1시간 + 

 

2. 다리찢기 - done

 

오늘도 가볍게 헬스장가고 달리기는 하지 x => 그게 안된다. 5km 달림

철봉, 기구 운동만한다

내일 하프 한번 더 달린다